Empiezo el lunes.
Pero el trabajo, el cansancio o la falta de una rutina vuelven a ganar la partida.
Salud y Fuerza · Santa Cruz de Tenerife
El lunes no existe.
Entrenamiento funcional para dejar de posponer tu salud.
Entrena con una estructura clara, atención constante y un plan adaptado a ti. Solo cuatro personas por sesión para que tu progreso no se pierda entre la multitud.
Máximo 4 personasSin experiencia previaProgreso registradoCentro de Santa Cruz
0 €Tu primera clase. Conoce el sistema antes de decidir.
¿Te reconoces?
No te falta voluntad. Te falta un sistema que encaje en tu vida.
No sé qué hacer al llegar.
Has probado gimnasios, rutinas o vídeos, pero sin saber si entrenas bien o avanzas.
Necesito que alguien me acompañe.
No buscas gritos ni fórmulas mágicas: buscas atención, estructura y continuidad.
No vendemos entrenamiento. Vendemos claridad.
Sabrás qué hacer, por qué lo haces y cómo estás progresando. El entrenador adapta cada sesión a tu nivel y registra tu evolución para que el siguiente paso tenga sentido.
El método Salud y Fuerza
Cuatro pasos para convertir una intención en una rutina sostenible.
No necesitas encajar en una clase genérica. Construimos el entrenamiento desde tu punto de partida.
01
Conocemos tu punto de partidaObjetivos, experiencia, disponibilidad y necesidades reales.
02
Adaptamos el planPeso, repeticiones, bandas, elásticos y variantes ajustadas a ti.
03
Entrenas acompañadoGrupos de máximo cuatro personas con el entrenador presente.
04
Medimos y corregimosRevisamos tus datos para decidir cómo continuar progresando.
Entrenamiento basado en datos
No entrenas a ciegas.
El registro no sustituye al entrenador: le ayuda a recordar lo que hiciste, detectar tendencias y ajustar tu siguiente sesión.
Progreso por ejercicio
Tu evolución, visible.
Cada intento conserva la carga, las repeticiones, las series y las variantes utilizadas. Puedes ver si tu tendencia está en ascenso, estable o en descenso.
Historial completo por ejercicio y clase.
Gráficas claras para comprender la evolución.
Ajustes basados en lo que realmente has hecho.
Resumen semanal
Tu semana explicada sin ruido.
Recibe un resumen visual con las clases realizadas, los ejercicios, el volumen y la tendencia general. Todos los planes incluyen este seguimiento.
Clases y ejercicios de la semana.
Volumen, repeticiones y tendencia.
Una referencia útil para mantener la constancia.
Fotografía del entrenadorGestionable desde el panel de administración.Tu entrenador
Alejandro Romero Duque
Alejandro conoce la diferencia entre querer cambiar y encontrar una estructura que pueda mantenerse. A los 19 años pesaba 112 kg y, tras perder 37 kg, entendió que el cambio sostenible no depende de castigarse, sino de aprender a entrenar con criterio.
Hoy dirige Salud y Fuerza con un enfoque cercano: observar, adaptar y acompañar para que cada persona avance desde su propio punto de partida.
Técnico SuperiorAcondicionamiento Físico
Formación específicaPoblaciones especiales
ExperienciaFitness y Pilates
EnfoqueSalud, fuerza y autonomía
Tarifas transparentes
Elige el ritmo. El acompañamiento está incluido.
Todos los planes incluyen entrenamiento adaptado, seguimiento del progreso y resumen semanal.
1 sesión / semana
45 € / mes
- Una clase semanal
- Plan adaptado
- Seguimiento y resumen
2 sesiones / semana
90 € / mes
- Dos clases semanales
- Más continuidad
- Seguimiento y resumen
3 sesiones / semana
135 € / mes
- Tres clases semanales
- Mayor frecuencia
- Seguimiento y resumen
¿Necesitas flexibilidad? Clase suelta: 12 €. Bonos de 2, 4, 6, 8 o 10 sesiones desde 24 €, con periodos de uso adaptados al tamaño del bono.
Experiencias reales
Lo cuentan quienes ya entrenan aquí.
Las opiniones se cargan directamente desde la ficha pública de Google de Salud y Fuerza.
Cargando reseñas de Google Maps...
Entrena en el centro
Salud y Fuerza está en Santa Cruz de Tenerife.
Un espacio cercano, con grupos pequeños y una forma de trabajar pensada para que sepas qué hacer desde que entras por la puerta.
Dirección
C. Elías Ramos González, 138001 Santa Cruz de Tenerife
Lunes a jueves, mañana y tarde. Viernes, de 8:00 a 12:00.
Servicios
Encuentra la forma de entrenamiento que estás buscando.
Entrenamiento funcional
Fuerza, movilidad y capacidad para el día a día.
Grupos reducidosMáximo cuatro personas y atención real.
Entrenamiento de fuerzaProgreso gradual y técnica supervisada.
Empezar desde ceroSin experiencia y sin sentirte fuera de lugar.
Entrenamiento personalizadoUn plan propio dentro de un grupo pequeño.
Entrenamiento para mujeresFuerza y confianza con un plan adaptado.
Preguntas frecuentes
Antes de empezar.
¿Necesito experiencia?
No. El entrenador adapta el ejercicio, la carga y el ritmo a tu punto de partida.
¿Cómo son las clases?
Hay un máximo de cuatro personas. Compartes horario, pero mantienes tu propio plan, cargas y evolución.
¿La primera clase es gratis?
Sí. Puedes solicitarla sin compromiso. Confirmaremos la plaza porque los grupos son reducidos.
¿Qué incluye el seguimiento?
Historial de ejercicios, cargas, repeticiones, gráficas de progreso, calendario y resúmenes semanales.
Tu primer paso cuesta 0 €
No esperes al próximo lunes.
Solicita ahora tu clase gratuita. Solo hay cuatro plazas por sesión.